第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

比尔博偷了咕噜的宝贝后，咕噜坐在洞穴里，一直痛骂霍比特人偷了他的东西，不知过了多久，他决定离开洞穴去寻找比尔博。然后，受着邪恶力量的指引，他不知不觉来到了索伦的魔多。这也是为什么他在后来的《指环王》三部曲中，能够熟练的指引佛罗多和山姆的原因。在他被索伦的军队俘虏之前，他花很长时间探索了这个地区，还发现了尸罗。

其次，影片在人物角色上也有了新的突破和发展。除了系列中已经深入人心的老面孔外，影片还加入了许多新鲜血液。其中最引人注目的就是杰森·莫玛饰演的但丁，他不仅是唐老大失散多年的兄弟，也是一个拥有超凡技能和野心的飙车高手。他与唐老大之间既有亲情纠葛又有利益冲突，他与飞车家族之间既有合作可能又有敌对危机。他给整个故事增加了很多悬念和冲突，也给观众带来了很多惊喜和刺激。此外，影片还邀请了许多知名明星客串出演，如布丽·拉尔森、皮特·戴维森、盖尔·加朵、道恩·强森等等。他们虽然出镜时间不长，但都给人留下了深刻印象。

记录夜晚亦是记录人生

截至2023年5月，已在国内获得9个奖项、提名。

作为一个影评人，以前写影评时，七话面对一部作品、一位演员的优缺点时，会毫不避讳地引用觉得可以当标杆的其他作品、其他艺人进来深入分析。